• Inexploré TV
  • Inexploré

Après
la
guerre,
la
méditation
?

Certaines blessures de guerre sont invisibles mais aussi douloureuses qu’une balle tirée à bout portant. 35 % des militaires ayant survécu aux conflits restent hantés par le souvenir de scènes d'horreurs. Pour les aider à digérer leurs traumatismes, le cinéaste David Lynch propose aux soldats américains des formations en méditation transcendantale financées par sa Fondation. Les premiers résultats sont très prometteurs.
Après la guerre, la méditation ?
Santé corps-esprit
Anxiété, irritabilité, repli sur soi, difficultés de concentration, colère, dépression sévère, modification de la personnalité, insomnies, cauchemars : aujourd’hui, 500 000 soldats américains de retour d’Irak ou d’Afghanistan sont victimes de troubles psychiques importants qu’on appelle « Syndromes de Stress Post-Traumatique » (SSPT). Un chiffre qui représente 35% des militaires de l’US Army envoyés sur le terrain.

« Quand mon fils est rentré d’Irak, je ne l’ai plus reconnu, se souvient Julia, la mère de David George, un fantassin de l’armée américaine. Ce n’était plus celui que j’avais vu grandir. Il était devenu agressif, violent. Plus rien ne l’intéressait. Il ne dormait plus. Puis il s’est mis à boire. Comme il était souvent ivre au volant, il a eu plusieurs accidents de voiture. Parfois assez graves. J’étais très inquiète pour lui mais il me répétait : « maman, ça m’est bien égal de mourir demain ! »

Ne supportant plus cet état névrotique chronique, nombreux sont ceux qui choisissent de mettre fin à leur vie. Chez les vétérans d'Irak, par exemple, les pertes de soldats américains par suicide sont deux fois plus élevées que les morts au combat !
Selon un rapport officiel publié en avril 2010 dans la revue Army Times, 18 anciens combattants américains de l’après 11-Septembre 2001 tenteraient chaque jour de se suicider. Des chiffres alarmants qui démontrent que ces blessures invisibles exigent autant de soins et d’attention que celles qui marquent la chair. Mais comment aider le système nerveux limbique à digérer ces traumatismes ?

« Il existe différents types de psychothérapies mais les résultats restent encore aléatoires et il n’est pas garanti que ces soldats parviennent immédiatement à se sortir d’un stress post-traumatique, précise le Dr Patrick Clervoy, médecin psychiatre du Service de santé des armées français. Le chemin peut être long. Des années sont parfois nécessaires !»

Elaboré par la thérapeute comportementale américaine Francine Shapiro et introduite en France par le neuropsychiatre David Servan-Schreiber, l’EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing,) fait partie des techniques dont l’efficacité a été prouvée et reconnue par la communauté scientifique. Cette psychothérapie repose sur une approche qui, par un mouvement de va-et-vient des yeux, va débloquer l’information traumatique et réactiver le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète le travail.
Pour que l’esprit enclenche ce processus d’autoguérison, une autre technique, bien plus inattendue, est proposée aux anciens combattants américains, par la Fondation du cinéaste David Lynch, qui s’est engagée à financer des formations en méditation transcendantale.
Une technique mentale de relaxation profonde et de développement de la conscience, née en Inde en 1955 et développée en Occident dans les années 70 par Maharishi Mahesh Yogi. La technique consiste à s’asseoir deux fois par jour chez soi les yeux fermés en récitant une vingtaine de minutes un mantra.
« La méditation transcendantale est simple, naturelle, facile à apprendre et très agréable à pratiquer, explique Bob Roth, vice-président de la Fondation David Lynch. Elle n’exige aucun changement de mode de vie, de régime alimentaire, ou de convictions religieuses. Elle peut être apprise par tous, indépendamment de l’âge, de la profession ou du niveau d’étude, précise-t-il. D’ici à fin 2012, nous espérons que faire bénéficier de cette formation à plus de 10 000 soldats. »
Aux Etats-Unis, de nombreuses études ont été effectuées sur le bien-fondé de cette pratique. Comme celles du psychiatre américain Norman Rosenthal qui démontrent qu’après trois mois de méditation transcendantale, le stress post-traumatique s’avère bien moins élevé chez les anciens combattants qui ont adopté cette pratique que chez ceux qui ont plutôt suivi une psychothérapie conventionnelle. Les résultats de ces recherches confirment une série d’études effectuées en 1985 sur des vétérans de la guerre du Vietnam.

Aujourd’hui, grâce à la Fondation David Lynch, près de 400 soldats américains souffrant d’un stress post-traumatique ont profité des bienfaits de la méditation transcendantale. En huit semaines seulement, ces vétérans de guerre prétendent avoir vu leurs angoisses diminuer de moitié. Les différentes études effectuées ont en effet démontré que cette technique permettrait de stimuler le cortex pré-frontal, d’équilibrer le taux de sérotonine et de noradrénaline (deux neurotransmetteurs intervenant notamment dans la régulation du sommeil, de l’humeur de l'attention, des rêves et des émotions) mais aussi de réguler l’amygdale, cette petite amande au centre du cerveau, impliquée dans la perception de nos réactions viscérales, comme la peur, l'anxiété et le stress.
« Dès qu’il a commencé à pratiquer, je l’ai vu changer, raconte Julia, la mère du soldat David George. Il s’est mis à reprendre goût à la vie. La méditation transcendantale a vraiment sauvé la vie de mon fils ! »

« Après deux mois de méditation transcendantale, mes cauchemars ont cessé, confirme le soldat. Je ne bois plus, j’ai des projets. Je suis un homme heureux ! »

Depuis la création de sa fondation en 2005, David Lynch a déjà expérimenté la méditation transcendantale dans les prisons mais aussi dans les écoles où des bourses ont été attribuées à plus de 100 000 jeunes en difficultés pour leur permettre d’acquérir cette technique. Une démarche qu'il souhaiterait aujourd’hui étendre en France dans une dizaine d'établissements scolaires de banlieue. « La méditation transcendantale n’est pas un luxe pour nos enfants qui grandissent dans un monde de violence et de crise souvent angoissant, conclut le réalisateur de Blue Velvet. Pour eux, c’est une véritable nécessité ! »

À
propos

auteur

flower

Les
articles
similaires

  • Guérir le passé collectif de l’humanité
    Âme du monde

    Thérapies de groupes, cérémonies de réconciliation, prières et méditations... Ces pratiques spirituelles de guérison sont-elles possibles à l’échelle d’un pays ?

    10 avril 2022

    Guérir le passé collectif de l’humanité

    Lire l'article
  • Sérénité japonaise : trois méthodes pour prendre soin de soi
    Art de vivre

    Le Japon est l’un des pays qui comptent le plus de centenaires. Est-ce grâce à ses approches, millénaires parfois, du bien-être au quotidien ? Focus sur trois d’entre elles : l’Ikigaï, le Jin Shin Jyutsu et le Kintsukuroi.

    15 juin 2020

    Sérénité japonaise : trois méthodes pour prendre soin de soi

    Lire l'article
  • Entrez dans le flow !
    Art de vivre

    Être au mieux de ses capacités tout en accomplissant une action épanouissante, créative et source de bien-être, tout cela en « pleine conscience », c’est l’expérience du flow.

    4 octobre 2018

    Entrez dans le flow !

    Lire l'article
  • Méditer : conseils pratiques par Fabrice Midal
    Art de vivre

    Entre présentation des voies orientales vers l’éveil et simple méthode de gestion du stress, comment aborder la méditation ? Fabrice Midal explique les choix qui fondent l’approche de l’École occidentale de méditation.

    17 mai 2013

    Méditer : conseils pratiques par Fabrice Midal

    Lire l'article
  • Méditer et libérer son karma
    Savoirs ancestraux

    Qu’est-ce que méditer ? Qu’est-ce que le karma ? En quoi ces deux notions venues d’Orient sont-elles liées ? Marc de Smedt revient sur ces fondamentaux du bouddhisme qui imprègnent aujourd’hui l’Occident.

    7 juillet 2020

    Méditer et libérer son karma

    Lire l'article
  • 5 livres pour apprendre la méditation
    Santé corps-esprit

    Commencer la méditation, l’idée est séduisante, mais vous ne savez pas toujours comment vous y prendre... Voici quelques livres et techniques qui vous guideront sur le chemin du mieux-être et de la sagesse.

    16 avril 2015

    5 livres pour apprendre la méditation

    Lire l'article
  • Que la méditation soit ton sabre…
    Art de vivre

    Âgé de presque cent ans, Socrate révèle une formidable jeunesse d'esprit et un humour décapant. À son contact, Dan, un sportif de haut niveau en mal de vivre, voit ses croyances complètement bouleversées. À l'occasion des 20 ans de la ...

    10 août 2020

    Que la méditation soit ton sabre…

    Lire l'article
  • À l’école, la pleine présence vaut mieux que les grands discours
    Inspirations

    Avec le déploiement du programme Peace, depuis fin 2014, la pleine présence essaime dans les établissements scolaires de plusieurs pays francophones. À ce jour, plus de 10 000 élèves en ont bénéficié. Se recentrer sur le souffle et le corps, savoir ...

    17 septembre 2019

    À l’école, la pleine présence vaut mieux que les grands discours

    Lire l'article
Voir tous les articles

Écoutez
nos podcasts

Écoutez les dossiers audio d’Inexploré mag. et prolongez nos enquêtes avec des entretiens audio.

Écoutez
background image background image
L’INREES utilise des cookies nécessaires au bon fonctionnement technique du site internet. Ces cookies sont indispensables pour permettre la connexion à votre compte, optimiser votre navigation et sécuriser les processus de commande. L’INREES n’utilise pas de cookies paramétrables. En cliquant sur ‘accepter’ vous acceptez ces cookies strictement nécessaires à une expérience de navigation sur notre site. [En savoir plus] [Accepter] [Refuser]