Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles :
• Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
• Famille violette : Les exercices de sophrologie "classique" : respiration, relâchement musculaire et visualisation.
• Famille verte : Les exercices de relaxation dynamique.
• Famille jaune : Les pratiques complémentaires, pour améliorer la pratique.

Ces exercices, destinés aux adultes comme aux enfants et adolescents, sont déclinés de manière thématique : stress, sommeil, mémoire, addictions, estime de soi, créativité... En les pratiquant, vous serez à l'écoute de vos émotions et de vous-même, pour enfin devenir le créateur de votre vie.

Biographie de l'auteur :
Gaëlle Piton est sophrologue, instructrice en méditation de pleine présence et coach. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages, dont Le grand Guide de la sophrologie au quotidien, paru chez le même éditeur.