Protéger son intimité, savoir dire non, choisir ce qui est bon pour soi, échapper au stress et aux personnes toxiques, ou juste s'offrir un peu de repos psychique : ce livre montre comment, à l'aide de méditation et d'exercices simples, il est possible de se créer, dans la vie professionnelle et familiale, un nid psychique douillet où l'on se sentira en sécurité, un havre de paix intérieure où l'on reviendra à volonté pour se ressourcer, se renforcer, se recentrer.

Ariane Bilheran, psychologue et philosophe, ancienne élève de l'École normale supérieure, docteure en psychopathologie, est l'auteure de plusieurs ouvrages sur les pathologies du pouvoir, le harcèlement et la manipulation.