Pratique n° 1 : le rituel

Le rituel d’écriture est à mettre en place avant chaque séance. C’est une proposition pour vous mettre en condition, pour préparer votre mental à se mettre en sourdine et à votre esprit à recevoir. Le rituel proposé ici est une suggestion, vous pouvez vous l’approprier, l’aménager, le modifier.

Décidez d’un moment où vous savez que vous ne serez pas dérangé pendant un assez long moment, surtout au début.

Assurez-vous que vous êtes bien relaxé ; pour cela, préparez-vous : faites une promenade, prenez un bain, faites une séance courte de yoga… une activité qui vous vide la tête, si possible sans écran. Quelques autres suggestions seront faites dans les exercices suivants. Préparez votre espace d’écriture, une petite bougie, de l’encens, une offrande à un être cher, rangez un peu autour de vous. Toutes ces préparations sont vibratoires et offrent à votre esprit et à votre environnement de la clarté. Enfilez une tenue confortable et prenez une couverture à côté de vous s’il fait froid.

Inspirez-vous : regardez ou préparez votre tableau d’inspiration en y collant des images belles et des photos d’êtres chers, de maîtres ou de dieux. Écoutez une musique qui vous enchante ; cela sera différent chez chacun.

Effectuez une courte méditation les yeux fermés et le corps relâché.

Prenez votre stylo ou ouvrez un document sur l’ordinateur et faites entrer le calme en vous.

Notez une phrase pour commencer, par exemple : « Aujourd’hui je souhaite écrire sur tel sujet » ou bien une question, ou encore un domaine. C’est votre intention, comme une clé qui ouvre ensuite les portes des possibles. L’intention est la petite sœur de l’intuition !

Je souhaite que ma première session concerne : ......................................................................................................................................................................................

Pensez mentalement : « Merci de m’inspirer pour l’écriture, je suis ouvert à recevoir… »

Notez ce que vous entendez à l’intérieur de vous en ayant identifié les voix de la peur ou de la « maman », écrivez le reste…

Mes premières impressions : ...................................................................................................................................................................................................................

Évaluez vos ressentis intérieurs et tentez comme avec un gouvernail de bateau de vous diriger en vous vers ce qui vous fait le plus vibrer.

Cassez le rythme : parfois lorsque vous vous déconcentrez, plutôt que de tenter de vous reconcentrer par le mental (« je dois me concentrer » ce qui induit un effort et risque de vous éloigner de l’écriture intuitive), continuez dans la déconcentration, en vous levant, en faisant autre chose quelques minutes, par exemple surfer sur le Net, etc., pour revenir frais dans l’exercice. Ces allers-retours permettent à chaque fois de raviver la fraîcheur de l’écrit, mais aussi de faire entrer de nouveaux éléments.

Lorsque vous arrêtez la session, parce que vous avez fini ou parce que c’est l’heure, pensez à remercier. La gratitude est un engrais, plus vous en utilisez, plus vous recevrez, c’est une loi vibratoire de l’univers. Réjouissez-vous de recevoir et vous recevrez encore plus.

Fermez le rituel en éteignant la bougie et l’encens, fermez le cahier ou le document et rangez votre tableau d’inspiration. Si vous l’avez tout le temps devant vous, il fera « partie des meubles » et il perdra de son effet. Il est recommandé d’ailleurs de le renouveler régulièrement en changeant les éléments moins importants comme les paysages et les objets et en variant les portraits des personnes à qui vous tenez. Ainsi son effet sera toujours probant.

Pratique n° 2 : l’écriture en elle-même

Lorsque vous êtes prêt, en légère relaxation, concentré, écoutez au plus profond de vous en évitant les mauvaises voix comme des branches d’arbres gênantes sur un chemin : des mots ou, si vous avez de la chance, des phrases entières vont s’élever. Si vous avez déterminé une question, cela sera plus simple pour commencer.

Étudiez-vous : comment vous sentez-vous ? Notez juste vos impressions : « Je ressens .................................................................................................. »

Écrivez ce que vous entendez même si cela n’a pas de sens, si les mots qui s’enchaînent ne forment pas une phrase, ou si la phrase ne veut rien dire, apparemment. Essayez de ne pas vous arrêter, continuez, vous relirez plus tard : ..........................................................................................................................................................................

Faites une pause lorsque vous êtes légèrement hors concentration.

Revenez et tentez une autre tactique : voyez-vous des images, des souvenirs ? Tentez l’association d’idées, de sauter d’une sensation à l’autre…

Notez tout, sautez du coq à l’âne sans vergogne. Votre écriture intuitive se fait grâce à une palette : comme pour le peintre qui dépose une touche de chaque couleur et qui ensuite y pioche pour son tableau. Sur votre palette il y a tout ce qui vous aide : oreille interne, sensations physiques, images, souvenirs, pensées associatives… inspirations. Au fur et à mesure, vous vous habituerez à utiliser tout ou partie de cette palette. La séance dure le temps que vous souhaitez.

Vous pouvez relire aujourd’hui ou demain. Collectez, recommencez, entraînez-vous, vous verrez que les séances sont toutes différentes et vous-même ne serez pas semblable à chaque fois. C’est grâce à la répétition que vous affinerez l’exercice.

À la relecture, vous serez peut-être surpris, déçu, amusé… Au pire cela ne donnera rien de probant, mais ne vous découragez pas et recommencez un autre jour.

Cet exercice d’écriture intuitive a pour bénéfice secondaire de vous apprendre à mieux vous connaître, par cette sur-observation de vous dans le détail, dans les recoins, dans votre intimité intuitive. […]


Pratiquez l'écriture intuitive, trouvez des réponses et dialoguez avec votre âme, Melanie Chereau, éd. Leduc éso, p. 87 à 91.